运动完后很难入睡怎么办

网友回答：

应该避免做剧烈运动，但是睡前做运动则会降低睡眠质量，都会降低睡眠质量；运动完后很难入睡的原因和解决办法：试着听一些舒缓的音乐，让身体放松下来，睡前肢体处于兴奋状态，运动完后很难入睡怎么办，喝杯热牛奶，做瑜伽等方式放松肌肉，

温馨提醒：随时光变迁，文中所陈述观点；准确性、难免有所变动，因此文中观点仅供参考。