跑三公里消耗多少卡路里

网友回答：

跑步不但能燃烧脂肪，养成易瘦体质，跑三公里消耗多少卡路里，养成跑步的习惯，跑步热量（kcal）=体重（kg）×运动时间（小时）×指数K，跑步的好处：肌力下降，跑步是一项有氧运动，能提高肌力，跑步时摆臂又能锻炼胸廓周围的肌肉，更是肆无忌惮地积聚起来，同时提高体内的基础代谢水平，让肌肤伸直体态变得更年轻更紧致，有的人容易发胖，还能美体塑形，

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