您好，冬天室外的话，建议多运动，一来能锻炼身体，二来可驱走寒气，但是运动时一定要量力而行，别选择那些活动幅度过强、活动量太大的运动项目，而应选择慢跑、骑自行车、打羽毛球、打乒乓球等运动量小的项目。室内可以选择安装地暖或暖气片，都是非常好的取暖方式。