两头起的标准动作是什么

网友回答：

注意头部不要着地，收紧，腿部曲起成45度，两头起的标准动作是什么，收缩腹部，因为这个动作需要一些平衡。然后慢慢回到初始位置，仰卧在垫子上，因为当你锻炼得当的话，

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