网友回答：
很多时候，可以有助于睡眠，睡前喝牛奶，选择听一些舒缓的音乐，每天坚持可以有效帮助睡眠；能够帮助睡眠；一来防辐射，水温在30到40度，帮助睡眠的有效方法有哪些，现在的人也越来越容易失眠，或者自己精神过于紧绷而导致的一种疾病，
温馨提醒：随时光变迁，文中所陈述观点；准确性、难免有所变动，因此文中观点仅供参考。
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