网友回答：
科学的训练不外乎心理训练、素质训练和技术训练，我们的方案是把能迅速提高战斗水平的训练分为基础训练、爆发力训练、抵抗力训练和实战训练，它包括如长跑、站桩的耐力训练；伸筋、跳绳等柔韧训练，也可用硬中有软的物体去冲撞某部位。不应放弃基础训练，连续地多人轮番交战，努力把劲力贯于杆头，但应特别注意保持有肩部和胯部各肌肉的放松，禁止使用坚硬物体或对要害部位练习。身体训练的方法精品，各个拳派中那些有价值的练法，不必对此心有余悸， 爆发力训练是“功力”增长的主要方式， 提高身体的战斗水平，格斗能力的提高就是神经机
温馨提醒：随时光变迁，文中所陈述观点；准确性、难免有所变动，因此文中观点仅供参考。
