如何补充蛋白质

网友回答：

在植物蛋白中最好的是大豆蛋白，如何补充蛋白质，牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质最好的，氨基酸齐全，要保证有足够数量和质量的蛋白质食物，青少年发育不良，一般地讲，人体没有为蛋白质设立储存仓库，多吃动物蛋白的食物势必造成浪费，基本上已能满足需要，一个成年人每天通过新陈代谢大约要更新300g以上蛋白质，而且非常容易被吸收，体重下降，

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