当众讲话如何不紧张

网友回答：

提前多练习练习，熟悉自己的材料内容，只是说说话而已，准备：还能带出自信，当众讲话如何不紧张，紧张的时候可以通过调节自己的呼吸来改变自己的状态，并从中找到自信。心里暗示自己，不要畏惧别人的目光，上台时摆动手势，我一定能行的，

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