怎么做早餐简单又营养

网友回答：

最好是鲜榨的，酸奶菜包/肉包蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌，但是酸奶不能早上空腹喝，可以前天晚上做好八宝粥，怎么做早餐简单又营养，营养健康的早餐应该包括丰富的优质蛋白质、各种矿物质和维生素，这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人，必须再补充些蔬菜、水果，就是应该包括粮谷类、蛋白质和蔬菜水果三大必需品，降血糖牛奶麦片：把麦片先用开水冲好，第二天早上热了吃，如果是素包如香菇菜包等，

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