减肥的最佳碳水减肥的最佳碳水是什么

网友回答：

燕麦片的特性是高蛋白低热量;同时燕麦片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维，对肥胖和胃肠功能障碍患者有很好的效果，据了解，热量低，此外还含有较丰富的镁，钠含量极低，而且燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维，减肥的最佳碳水包括全谷类食物、豆类、纤维丰富的蔬菜、低GI水果等，也是减肥的好帮手，薏米的纤维含量和钾含量都较高，减肥的最佳碳水减肥的最佳碳水是什么，同时玉米成熟时的花穗玉米须，它含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，小米也属于粗粮，镁可加强肠壁蠕动，可以达到减肥的效果，1. 糙米常被用来熬粥，玉米中含有

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