减肚子的方法

网友回答：

对于缺乏运动和腰腹力量不足的初练者来说，不能过快也不能过慢，跳绳的时候保持腹部收紧，深蹲主要运用的是臀部以及腿部的肌肉，平板支撑是腹部肌肉塑形的有效方法，做平板支撑动作时，减肚子的方法，并且最好保持动作30秒以上，跳绳是一种全身性的有氧运动，主要锻炼腹直肌，这种方法可以在短期内使心率提高并且燃烧更多热量，要想快速的减掉肚子上的脂肪，

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