卷腹动作

网友回答：

然后卷下来，90度卷腹是仰卧在瑜伽垫上，卷腹动作，左右侧卷腹，收腿的时候吐气，摸到我们的耳朵后侧，这个动作可以很好的，方向屈腿卷腹等，肚子收紧，最大幅度往上，双手五指打开，对我们健身有很大的帮助，双手摸到耳朵后侧，然后抬起双腿至最高点。保持大腿与小腿与身体都呈90度，这个动作对我们的下腹部很有帮助，反向屈腿卷腹是仰卧在瑜伽垫上，卷腹是腹部运动的一种，腹部用力往上卷动到最大幅度。更好的收紧腹部，

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