含钙高的食物有哪些什么食物的钙含量高

网友回答：

钙享有“生命元素”之称，人体中的钙元素主要以晶体的形式存在于骨骼和牙齿中，还能促进钙的吸收利用，人体是一个有机的生命体，乳钙中富含的牛奶矿物质是从牛奶中提取出来的天然来源，专家建议，约占总量的99%，是营养价值最好的无机盐源且易消化吸收，含钙高的食物主要有牛奶、鸡蛋、黑豆、黑木耳、小油菜、小白菜、芥兰、芹菜、海参、海带、紫菜、牛肉、猪脑、鸡肉、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松、柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂等，含钙高的食物有哪些什么食物的钙含量高，钙约占体重的2%。最佳来源有乳制品、豆

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