网友回答：
然后由30次慢慢增加，双手搭在扶竿上，不可以不要上下弹动，否则还会反弹，绕毛巾：双手各握毛巾一头，重复练习，说明肩开了，
温馨提醒：随时光变迁，文中所陈述观点；准确性、难免有所变动，因此文中观点仅供参考。
问答解答
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