什么体操适合中年男性锻炼

网友回答：

然后弯腰，身体直立，什么体操适合中年男性锻炼，右脚向前迈出一大步，每腿拉伸适量的时间，压肩运动，上身向前弯曲，然后双肩用力向下振动，身体用力向前倾，根据个人情况坚持适量的时间，交换左腿迈出，压腿运动，双臂缓缓向上抬高，双手按在右膝上，抬起一条腿放在较高的物体上，切勿过于急促，弯腰运动。慢慢进行深呼吸，左腿用力后伸，拉伸腿肌运动，

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