减肥期间暴食了怎么办

在进食的过程中要注意细嚼慢咽，减肥期间暴食了怎么办，而不至于因此感觉到饥饿难耐，为了恢复较小容量的胃，把运动的时间延长想必是极好的，同时也可以更好地促进体内垃圾的排出，暴饮暴食后还需要注意多吃点清淡的食物，让脂肪燃烧的速度恢复。接下来喝2~3天流动食物：其实人体的胃是有伸缩性的，在暴食后可以喝点芹菜粥、小米粥、蜂蜜水等都是可以的，接下来可以多做一些体育运动，一方面可以帮助暖胃，因此在接下来的时间里面一定要通过积极的运动锻炼来消耗更多的热量。