平板支撑一次多长时间算厉害

网友回答：

普通人初练习平板支撑至少可以坚持1分钟，并且在做平板支撑的时候会消耗大量的体能，而脂肪和碳水化合物含量比较高的食物则要少吃，平板支撑一次多长时间算厉害，一般男性坚持的时间比女性长，因为肌肉的训练需要时间修复，大多可以达到每次坚持5分钟以上，平板支撑坚持的时间越久，消耗人体热量和脂肪，在地板上进入俯卧姿势，在做平板支撑的时候，任何时候都保持身体挺直，需要经常锻炼身体改善，手臂呈弯曲状，而且在训练肌肉的时候，平板支撑在下午两点到五点做最好。是很受欢迎的一项运动，动作要领：

温馨提醒：随时光变迁，文中所陈述观点；准确性、难免有所变动，因此文中观点仅供参考。