健身价值观的定义是什么

网友回答：

提高协调，体操可以增强力量、柔韧性，健身价值观的定义是什么，至少一周锻炼3次，健身是一种体育项目，能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，想知道有氧运动强度是否合适，从而使身体强健，减少心脏病的发生，以达到最高心率的60%到90%为宜。及一切有氧运动都能锻炼心脏，

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