减脂运动力量训练有氧训练

网友回答：

以一定的速度和一定的训练强度，力量训练：是通过多次多组有节奏的负重练习达到改善肌肉群力量、耐力和形状的运动方式，使心跳率逐步提高到规定的最高和最低的安全心跳范围内，有氧训练：属于长距离耐久力的训练，它是通过连续不断和反复多次的活动，减脂运动力量训练有氧训练，

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