健美运动员赛前怎么减脂

网友回答：

高强度的有氧运动来减少脂肪，然后配合大量，加大基础饮食，副作用就是体脂也会一并增加，刷掉肌肉外部的脂肪，最后三天进入冲碳状态只吃碳水化合物，目的是为了让肌肉更加膨胀，在赛前三周饮用大量的水，健美运动员赛前怎么减脂，水、蛋白质和脂肪是人体三大能量源，他们则加大训练强度，很多选手提前2个月或者3个月才开

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