如何在短时间内提高八百米成绩

网友回答：

后蹬跑：找墙面或者双杠，身体与地面成45至60度角，注意支撑腿一定要直，如何在短时间内提高八百米成绩， 600至800米为一组三组；负重高抬腿和高抬腿：找个杠铃或者沙袋，增加大腿综合能力；高抬腿30秒一组 3组，慢跑2000米；变速跑：直道全速，快速跑和耐久跑混合

温馨提醒：随时光变迁，文中所陈述观点；准确性、难免有所变动，因此文中观点仅供参考。