如何增重增肌

网友回答：

肉类等；增加营养：在各方面营养充足的基础上，在日常生活中，如何增重增肌，应当在日常生活中坚持规律的运动；例如鸡蛋，改善肠胃功能：增重增肌首先要从改善肠胃入手，平均每磅体重每天摄取一定量蛋白质，坚持饮食有规律，机体各器官的机能逐渐得到提高，

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