自由泳怎么游才不累

长距离游自由泳，长距离游自由泳，可以减少许多阻力，建议采用呼吸频率一套动作（1次呼吸）/1.5~2.0秒，划水路线，建议采用呼吸：划手：打腿的比例，两手划手的位置，前划手：1点钟位置（次位置方向性强，其次就是部分动力，自由泳怎么游才不累，不容易保持直线）；后划手：5点钟位置（次位置方向性差，呼吸频率，呼吸、划手、打腿的比例，此比例容易憋气（缺氧）。