大米用清水洗过后浸泡15分钟左右、红萝卜去皮洗净后切小段、洋葱洗净后随意切块、羊排剁成3至5cm长的段;手抓饭的具体做法如下:放入羊排中火翻炒;主料:胡萝卜1根、洋葱半个、羊排3根、大米2杯;放入洋葱小火慢慢翻炒;加入红萝卜;