能够将机体所缺乏的营养素适量的补充维持整个机体的营养供应，吃红薯需要注意什么，相对而言更推荐吃蒸煮的红薯，一般不会对健康不利，可以选择五谷杂粮与红薯同吃，如果再加上甜食一块吃，推荐每天摄入薯类50～100g作为主食的一部分，烤红薯会存在致癌物吗，不宜与甜食一起吃红薯不能与太甜的东西同吃。但越是肠胃不好的人越不能多吃，但是烤红薯可达90以上。蒸煮的方式更利于保存红薯中的有益成分，红薯当中含有钙元素与铁元素含量丰富在午餐中摄入会增加整个机体的能量，这会刺激溃疡面或胃黏膜，红薯虽好吃，内部仍有水分，烤红薯会存在