躯干盘球这个动作的关键在於脸面朝前，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习，篮控球技巧，将球沿着两膝做盘球练习，颈部切忌不可移动，同时眼睛不要看着球，两脚分开同时重心放低。持球篮控球7大技巧，并将手指向内紧缩，膝部盘球单脚盘球将球沿着颈部环绕练习，并按正、反时针方向交替练习。持球在单脚一侧做盘球练习，这是单脚盘球的应用，如此反覆记时练习，两手迅速由后方接住球，