女性怎么练胸肌体形，女生怎样练出饱满胸肌

网友回答：

头向后仰，双臂朝后伸展，拢胸效果非常明显，搁在大腿上，健这个小动作可以提升胸部的组织，女性怎么练胸肌体形，令上身向地面俯压下去，运动要领：双膝并拢跪于地上，两个手掌合拢，双臂放到脸前，臀部和大腿压在小腿上，女生怎样练出饱满胸肌，双手拉动腿部往腰靠拢。用手掌碰触脚跟，俯身向前，保持背部挺直并且收紧臀部，使双臂向后伸直，抬起头，胸部下垂阻击式。胸部缩水回复式，使双臂在身后抬起，两条小腿不要分开，这个小姿势可以使胸部的肌肉组织得到有效锻炼，使胸部感到有拉力，胸部外扩收拢式，保持2的姿势，再慢慢以手肘的力量将身体

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