对于初中生立定跳远该怎么练习

网友回答：

腿部的力量合踝关节力量也很重要，每天适当拉伸腿部，单脚跳跃，跳台阶主要发展腿部力量和踝关节力量，可以进行蛙跳练习，立定跳远注重的是弹跳力，可以每天练练习跳高，对立定跳远有很大好处，是一个可以增强小腿、脚掌和踝关节力量的练习，挺身展腹、收腹跳主要发展腰腹肌力量和腿部力量，对于初中生立定跳远该怎么练习，

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