起跑反应慢怎么练

网友回答：

在起跑器上成蹲距式起跑姿势，练习者做好起跑动作后向前冲出，后腿屈膝前摆，要求：主要体会重心前移动作，起跑反应慢怎么练，橡皮筋一端系在练习者的腰部，拉肋木起跑，要求：注意步频和起跑后加速跑时的身体动作要正确，重心前移，双手向后抓住适当高度的横木，

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