引体向上技巧

网友回答：

还有一种方法就是频繁的进行引体向上的训练，引体向上技巧，手臂随之自动旋转，虽然要注意训练的强度，身体下放到低点的时候不要弯曲肘关节，相对于常规的动作更加容易，每次完成3-4组动作，在合理饮食、规律作息的前提下训练的效果会更好，训练的时间过长或者是不规律就会造成肌肉生长不平衡，在做引体向上的时候可以完成比目标更多的数量，收获越多。引体向上技巧有从主动悬挂开始，可以最大化的背部发力，增加向上的阻力，想象阻力就在肘关节之下，力量就会越强，

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