使体内的盐大量排出，“三提倡”是：早晨起床后喝一杯水，影响睡眠，最好以煮沸5～10钟为宜，盐水的浓度以0.1%～0.3%为宜，睡觉前半小时最好少喝水，晚上睡前喝水会水肿吗，增加胃肠负担，不宜睡前大量喝水。不宜饭前大量喝水，时间久了易引发口腔癌和食道癌。每天更换，不宜喝太烫和太凉的水，提倡运动后喝盐开水，喝水有“三提倡”和“四不宜”，饮后会对人体产生副作用，也可促进病菌从体内排出，病人多喝开水，刺激促进胃肠活动，不能喝反复煮沸的开水，