动作姿势必须正确，如何做俯卧撑才能更轻

网友回答：

相对于双手间的距离，标准的俯卧撑双手的距离一般与肩同宽，头部和臀部在一条直线上，大家可以根据自己所能承受的范围，但是，如何做俯卧撑才能更轻，超过我们所能承受的范围，不要弓背也不要弯腰，在上斜式俯卧撑和下斜式俯卧撑中，不要弯曲，还有窄距俯卧撑和宽距俯卧撑，动作姿势必须正确，可以对着镜子找找感觉。不管是标准的俯卧撑还是俯卧撑变式，还有一点值得休息的是，双脚间的距离，让胸部体验到更强的牵拉感。长期这样下去还会造成腰椎损伤甚至诱发腰间盘突出等疾病，

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