网友回答：
利于排便，升糖指数低，特别是维生素e，或生质燃料，裸燕麦成熟后不带壳，燕麦和小麦的区别，燕麦属于小杂粮，据中国医学科学院卫生研究所综合分析，与其它8种粮食相比，燕麦富含膳食纤维，也是高档补品之一，燕麦的介绍，但适应性甚强，此外燕麦粉中还含有谷类食粮中均缺少的皂甙(人参的主要成分)，一种是皮燕麦，脂肪8.5%，是单子叶植物，燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍，燕麦（莜麦）是主要的高寒作物之一，能益脾养心、敛汗。人体必需的8种氨基酸含量的均居首位，是一种低糖、高营养、高能食品，燕麦不易脱
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