练习跑步的正确方法

网友回答：

心率120次每分钟以上；腰跑步动作要领：腰部保持自然直立，跑步健身时需要达到的三个基本指标：头和肩跑步动作要领：保持头与肩的稳定；小腿与跟腱跑步动作要领：脚应落在身体前约一尺的位置，练习跑步的正确方法，同时注意缓冲脚着地的冲击；肌肉稍微紧张，左右动作幅度不超过身体正中线，肘关节角度约为90度；

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