最好是饭前吃一个苹果或饭后吃一根香蕉，吃出好身材，不要吃太油腻的东西，不要吃得太撑，吃饭后喝一杯水，健康吃饭，也能健康减肥哦。想要减肥的人们肯定都不怎么吃早餐吧，怎么样吃饭也能减肥，如果你是肉食动物，早餐实际上对身体很重要的，少吃其他的肉类，不要饥一顿饱一顿，多吃蔬菜，应该使用细嚼慢咽的方法，这样吃饭就可以达到减肥的效果。而且效果会很明显，这样有助于消化，