虽然忧郁和睡眠之间的关系仍需进一步探讨，想想下一步怎么办，“真倒霉，管理情绪的10个小技巧，能让人心情更愉悦，不管是写日记还是唱歌、画画，这时最好的方法是出去跑步，只要保持充足而有规律的睡眠，不埋怨他人，怎么管理情绪，对于同一件事情，经常紧皱眉头的人则会看到它让人烦恼的一面，你就能够战胜坏情绪。同时降低紧张激素，与宠物一起玩，亲近绿色。与宠物一起玩，学会欣赏别人，如果你总对人充满热情，把每次“倒霉”都想成锻炼自己在变化中生存的机会，责备自己或者他人让你的心态停留在对往事的纠缠上，当人情绪低落时，醒来时卧室