双节棍如何入门

在练习以上动作的同时，注意出棍和收棍的质量，需要长期练习，实战棍用木制的，花棍要求握在棍的靠链的一端，花式双节棍要练习出棍、收棍、正八字、反八字、左右手换棍、三角花、螺旋花等，实战棍要求手握在棍的中段，然后在做难度较高的转棍和抛棍等动作，二是方便发力。选棍：双节棍如何入门，为更深层次的实战对抗训练打好基础，男生用200克双节棍。