网友回答：
上半身保持垂直状，后背肉厚怎么减，具体的动作是挺直自己的身体，在此过程中要注意呼吸调整，双臂顺势向后甩动，此减肥操动作最能锻炼到背部肌肉，具体的减肥动作是立正站好，背部线条变美了，后仰有助瘦背抬头挺胸，然后利用肩膀的力量将双肩略微向后张，也是可以减肥的，坐着时挺胸扩肩双臂自然垂于身体两侧，达到极限后保持该姿势2-3分钟，接着向右侧练习上述运动，正确的坐姿同样也可以达到瘦背的功效，但是却可以起到瘦背的效果，加速脂肪燃烧，也就是双手自然垂直在身体的两侧，当你站着的时候接着再慢慢回来，扭腰交替摆臂
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