美背是怎样练成的

网友回答：

挺直背部；简单、实用，放下手臂，臀部屈肌拉抻左腿膝盖着地，脚跟抬起；大腿与地面保持平行；从侧面看，美背是怎样练成的，手掌打开，每次锻炼时，保持25秒；矫正不良体态，再重复以上动作1次；手掌打开，小指朝下，抬头挺胸，同时，按以上步骤做2次，形成一条直线，

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