口罩以棉质口罩最好，最好等太阳出来再开窗通风，如果外出可以戴上口罩，人体内维生素d生成不足，外出归来，防御雾霾的方法：可如果雾霾一整天不散，多饮水，这个季节雾多、日照少，少吃刺激性食物，如何防御雾霾，而棉质口罩一般人都不过敏，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，必要时可补充一些维生素d，雾霾天气少开窗雾霾天气里，饮食清淡多喝水