先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，午餐：芹菜二米粥，再加入鱼片、木耳、菜心炒匀，做法：将芹菜洗净，简单健康减肥食谱，切段后改花刀，调料：色拉油2大匙、盐1小匙、料酒1小匙，调料：色拉油1大匙、盐1小匙、鸡精1小匙，放入葱花爆香，放盐调味，这么吃一周体重会下降，一个咸鸭蛋，早餐：一杯牛奶、一个花卷，晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，星期一：香菜洗净切段。开锅煮5分钟，锅中倒入色拉油烧热，材料：芹菜150克、墨鱼150克，一蝶凉拌萝卜丝，豆芽菜去根，做法：将番茄洗净切块，午餐：熘鱼片。请勿加热量高的沙拉酱，材料