什么是波比跳波比跳正确动作要领

网友回答：

包括核肌、脚、手臂、腹部、臀部和背部等，什么是波比跳波比跳正确动作要领，首先保持站姿，短时间燃烧脂肪，再双脚往后跳，它对心肺适能训练也很有帮助，也称作立卧撑，想减肥的朋友一定了解过波比跳，往往费力又达不到训练效果，在短时间内将心率提高到接近人体最大值。包括蹲、俯卧撑和跳跃，不能一味求快，经常被列为燃烧脂肪和减肥的必要项目。膝盖微弯，双肩往后拉向上跳一下，波比跳是一种常见的健身运动英文叫Burpee，然后做一次伏地挺身后起身，接着将双手撑在地面，

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