网友回答：
无氧运动意味着肌肉要承受大负荷的运动，大部分是负荷强度高瞬间性强的运动，在做有氧运动之前，然后再坐40分钟到一个小时的有氧运动，
温馨提醒：随时光变迁，文中所陈述观点；准确性、难免有所变动，因此文中观点仅供参考。
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