水量能没过牛肉就可，味道更好，香料：八角5个、桂皮1小块花椒40粒、香叶6片、草果1个、砂仁6个、白蔻3个、高良姜1小块、荜拨2个、白芷3片、沙姜2块、小茴香1小把、陈皮1块、干辣椒3个，酱牛肉的做法，水再次开后转小火盖盖儿慢炖两至三小时，这样能煮掉酱油的生味，酱油要慢慢放，准备好主要食材。那么大料、桂皮、花椒、香叶、白芷、山奈、砂仁最好要有)，健身牛肉块怎么做，