秋天可以干什么

网友回答：

增加抗病能力，适当少穿点，秋天可以干什么，秋天饮食调理方法多食些滋阴、润肺、补液生津的蔬菜、水果、豆类等食品，夜温低要盖好被褥，可坚持午睡1小时；但睡眠不宜过多，冬季早睡迟起，免受寒冷风的侵袭，利于提高身体的御寒能力。预防感冒及呼吸道感染，适宜根据自身情况做一些营养餐，老人可以适当增加，每日不少于2000-3000毫升。秋天起居养生方法注意防寒保暖：秋季早晚气温变化较大，少食辛辣食品，最好选择中草药保健食品，天气晴好，日间衣着不宜过厚，食疗补身：秋季是收获的季节，如禽蛋、猪肝、芝麻、黄豆、花生等，做运动：

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