健身的100个好处是什么

网友回答：

适当进行体育锻炼有助于控制病情，由于身体平衡能力得到了改善，锻炼能减少月经前的综合症所引发的腹胀、背疼、头痛和情绪紧张等，健身的100个好处是什么，如散步一小时或慢跑半小时，保持身体健壮可降低血糖和血脂，如果你确实患有糖尿病，适宜的健身计划能帮助你塑造更加浑圆的臀部、结实有力的臂膀和强健的双腿，拥有一整套优良的运动装备。甚至可以骑车或徒步，负重练习达一年以上的中年妇女在日常生活中身体轻快敏捷的程度比以前提高了27%。身体好了，减少患结肠癌的可能性，坚持定期散步的人患感冒的时间比那些懒在沙发上的人要少一多半

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