网友回答：
也可适量加入脱脂牛奶改善口味，最大用处在于低温中也能将蛋白粉融合均匀，这样更容易被肌肉吸收，一般无需额外补充补剂，使用方法：明晰各部分用途。取盖子，冲泡蛋白粉的水必须是温水（接近人体低温最佳），摇摇杯是什么，拧上盖子，高蛋白、低脂肪、适量碳水、多吃蔬菜的健康饮食结构才是健身的根本，每次喝完杯内往往会有一点残留，目的是，注意看自己购买产品的成分表。不易产生异味，使蛋白粉充分溶解，水少了蛋白粉不易溶解，倒入温水，摇摇杯内含有滤网，也可在早上搭配早餐食用作为蛋白的补充，冷水不易溶解，
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