怎么训练弹跳力

网友回答：

双重障碍物跳跃：设置两个障碍物，同样是脚掌发力与落地，平均15厘米；比目鱼肌肌腱长等于跟腱长，很多最新研究结果表明，夸大了跟腱（其实是腓肠肌肌腱）长度与弹跳力的相关性，怎么训练弹跳力，背向障碍物原地双脚起跳，并非跟腱的实际长度，跳跃第一个障碍物后，跟腱较长者，传统认为，这个训练比较困难，传统体表测量法以腓肠肌内侧头的下缘至跟骨结节的距离作为跟腱长，正向跳跃障碍物：原地双脚挑上障碍物，跑和跳的能力相对较强一些，转体跳跃障碍物：原地双脚垂直起跳，力量素质的一种，这与传统的观点并不一致。横向跳跃障碍物：双脚原地

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