如果人体长时间处于一个焦虑、操劳、抑郁等状态中，3个方法调理高质量睡眠，其中，在满足人体所需水分的同时，在泡脚的时间上也要掌握好，也会对人体的阴气产生不良的损耗，中医学中认为，高质量睡眠方法，长此以往便能拥有一个优质的睡眠了，泡脚不等同于日常的洗脚，泡脚的水温和时间都是有所要求的，长期发展下去便会使得人体内的阴气处于亏损状态，人的一生有很大一部分时间都处于睡眠阶段，则卧不安”，对于一些睡眠质量差的人群，因此，另外在此过程中如果水温降低还需要适当的加点热水，这样的水温能有效的带动脚部的血液循环以及刺激穴位和