含铁的食物和水果蔬菜含铁高的水果和蔬菜都有哪些

网友回答：

那么含铁的食物和水果蔬菜有哪些呢？茶、咖啡、碳酸饮料及含鞣酸较多的食物如柿子、山楂、石榴等，有补铁需求的人应尽量少吃或者不吃，长期脱发、疲劳和头痛，补铁的水果蔬菜有火龙果、橙子、草莓、葡萄、西红柿、菠菜、南瓜等，含铁的食物和水果蔬菜含铁高的水果和蔬菜都有哪些，

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